がんの治療の後にまたスポーツを楽しく始めたいのですが。


すっかり体力が落ちてしまったとお悩みの方。楽しいお話をしながら少しずつトレーニングを始めましょう。がんサバイバーシップグループエクササイズインストラクターの私がゆっくり少しずつ無理のない体力アップトレーニングのサポートをさせて頂きます。

生活に合わせて

  これまで体力の低下などを感じたことも無かったのに最近ふとした時にこれからの自分の体力維持を不安に思った。自分一人でできるトレーニング方法をアドバイスしてもらえないかしら?70歳以上の方のための出張トレーニングサービスです。さあ、私と一緒に始めてませんか?

トレーニング効果を高めるためのお食事アドバイスはいかがですか?

一生懸命トレーニングしても今一つ効果が実感出来なくてお悩みの方、或いはシェイプアップをお急ぎの方、経済的で身体に効くお食事のストックの仕方や冷蔵庫のレイアウト等をアドバイスさせていただきます。板橋区、豊島区内であればご利用のお買い物先まで同行可能です。普段のライフスタイルや経済的な事情を変えない中で出来る限り身体に効くお食事のより良いストックの仕方、調理方法をアドバイスさせて頂きます。

コースのご案内

新規の方、あるいは今後のコース選択に迷われている方は、お気軽にご相談ください。
レベルやご希望を考慮して、適切なコースのご案内をさせていただきます。

  ◇ ランニングプライベートコーチ 

  ◇ お好きな公園でのプライベートトレーニング

  ◇ 虚弱化を予防する為の家庭で出来るトレーニングコース 

  ◇ 筋肉もトレーニング、冷蔵庫もトレーニングコース

  ◇ がんサバイバーの方のための運動指導

  ◇ 受験食アドバイスと塾弁作りアドバイスコース


屋外レッスンにつきましては、板橋区東武東上線沿い付近であれば朝7時半より可能。
豊島区であれば板橋区寄り、或いは副都心線沿いであればご相談の上7時半よりレッスン可能とさせていただきます。


料金について

〇 料金は1時間あたりいずれのレッスンも2,000円とな ります。
〇 最短30分から 最長2時間までのプライベートレッスンとなります。
〇 30分のレッスンであれば料金も1時間の半額で1,000円とさせていただきます。
○レッスン出張費につきましては池袋を起点として、電車、バスの運賃往復実費をレッスン料金と合わせましてお支払いをお願い致しております。池袋駅西口付近の芸術劇場前広場におけるランニングレッスン、東武東上線大山駅近くにございます板橋交通公園でのプライベートトレーニングレッスン等につきましては交通費は発生致しません。
〇 5名さま迄のグループレッスンの場合は、基本1時間のグループレッスンのみの実施となり ご参加人数が増えるごとにお一人様200円の割引がございます。つまり、5名さま集まっていただけるのであればお一人様1時間あたりのレッスン料は1,000円となります。実施日当日のご参加人数で計算させて頂きます。
〇 どのコースにつきましてもキャンセル料金はありませんが、前日夕方18時までのご連絡を必ずお願い致します。
〇 屋外レッスン以外のものにつきましては、朝8時から午後15時までの間でご希望のお時間に実施させていただく事になります。
○料金、出張費のお支払いにつきましては当日レッスン終了後に現金でのお支払いをお願いしております。前日にメールにて金額をご案内させていただきます。どうぞ宜しくお願い致します。
○尚、レンタルキッチン、レンタルスペースを利用しての室内でのマンツーマンレッスンをご希望の方は、レンタルスペース代の御負担をお願い致します。当方、東武東上線大山駅ハッピーロード商店街内のシェアスペース、【キッチンかめや】のメンバーに登録済みでございます。冷蔵庫アドバイス、調理アドバイス、プライベートトレーニングスペースとして予約可能でございます。ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
尚、普通のカフェでの机上60分アドバイスレッスンもしております。そちらの場合は特に会場費等の発生はございませんが、ご自身のお飲み物代金のみお支払いをお願い致します。


かめやキッチンのご案内

 

かめやキッチンについて詳しいことをお知りになりたい方はホームページをご覧ください。 

 

〒173-0023
東京都板橋区大山40-5
かめやキッチンホームページ

プロフィール

インストラクター歴は出産、子育て期間を除いておおよそ30年。。健康運動指導士資格、健康運動実践指導者資格、がん サバイバーシップグループエクササイズインストラクター資格、食育インストラクター資格、食品衛生責任者資格、スポーツリーダー資格等所有。
学生時代には長距離走競技に取り組み、卒業後はスポーツクラブに勤務、海外マラソン添乗スタッフとしての経験もございます。1986年、1991年それぞれ開催のグアムマラソン10kmにおいて準優勝した経歴もございます。

味の素勝ち飯コンテスト2021優秀賞受賞

重要事項 
現在当方腰椎の病気に罹患し、治療中の為、新規のレッスン希望のお客様とのセッションがお約束出来ない状況にございます。
大変に申し訳ありません。

依頼する


皆様の健康維持に少しでも役立つスキルを提供いたします。ぜひご相談ください!