ランニングプライベートコーチ
ランナーで故障にお悩みの方、いつも走っているコースでフォームチェックと練習内容の確認、検討をさせていただきます。故障の原因を探して改善に導きます。 私からのアドバイスだけではなく一緒にこれからのランニングライフについて研究してみませんか？
ランニングが初めてという方も気軽にお問い合わせください。先ずは歩くことと無理のない筋力トレーニングから始めましょう。
自信が出てきたら一緒にジョギングという形で無理なくランニングの世界にご案内させて頂きます。過去には60歳過ぎのジョギング未経験の女性の方をトレーニングサポートさせて頂き、無事ホノルルマラソンのフル完走までこぎつけました。夢は諦めずにご相談ください。
お好きな公園や屋外での
プライベートトレーニング。
こちらは年齢を問いません。これから外での運動を楽しみたいと思われる方におすすめのコースです。お住いのお近くの公園やお気に入りのウォーキングコースで出来る 軽運動をアドバイスさせていただきます。ゆっくりお話ししながらのお散歩トレーニングなどにも対応出来ます。朝早くからのレッスンのご予約も可能です。公園の遊具を使用しての筋トレと運動効果の上がる歩き方を組み合わせましたオリジナルトレーニングプランを健康運動指導士の私が提案させて頂きます。楽しく始めましょう。
虚弱化を予防する為の
家庭で出来るトレーニングコース
７０歳以上の方のための出張トレーニングサービス。
自宅の食卓の椅子を利用しての無理のないトレーニング。
特別な器具など必要ないので直ぐに始められます。
30分から1時間のパーソナルトレーニングを体力に合わせて優しく指導いたします。
筋肉もトレーニング、冷蔵庫もトレーニングコース
身体のトレーニングをした後にトレーニング効果を倍増にする秘訣、それはトレーニング後の食事にかかっています。健康的なシェイプアップをお急ぎの方にも最適なコースです。簡単、且つ経済的にどの様なライフスタイルにも対応出来るストックの 作り方や冷蔵庫内のレイアウトのコツをアドバイス致します。
がんサバイバーの方のための運動指導
無理せず楽しみながら少しずつ体力を戻しましょう！
がんサバイバーシップグループエクササイズインストラクターの私が優しくサポートさせていただきます。
受験食アドバイスと塾弁作りアドバイスコース
お子様の受験期間は割と長期に及ぶ事が多く、その間は勉強のみの努力だけではなく、体力と体調の維持、そして生活リズムの中にテンポ良く組み込まれた食事が重要ポイントとなります。お仕事でお忙しい方でも無理なく作れる塾弁、或いは受験勉強の時のお夜食、受験間近のお食事、お子様の長期休暇時のお食事ストックなど、経済的、かつその日の嗜好や体調に合わせた飲食物のサポート、提供の仕方を食育インストラクターの私がアドバイスさせていただきます。
トレーニングと組み合わせることも可能です。どうぞお気軽にお声掛けください。
